自律神経の乱れについて

自律神経が乱れていることによる症状は多岐にわたります。下記のような症状が当てはまる場合は自律神経が乱れている可能性があります。

・情緒不安定である

・イライラすることが多い

・漠然とした不安に駆られる

・疲れがなかなか取れない

・夜十分な睡眠が取れない

・頭痛や動悸がする

・耳鳴りがしやすい

・下痢や便秘を繰り返している

・めまいがする

自律神経の乱れの原因

自律神経が乱れる要因は複数ありますが、主に人間関係や仕事のストレスが慢性的にあることが挙げられます。 過度なストレスを抱え続けると交感神経が活性化し続け、体が疲れてしまします。

生活リズムが不規則であることも自律神経が乱れる要因です。昼夜逆転の生活をしていたり、食生活が乱れていたりすると、栄養不足の上に体がいつ休めば良いかわからなくなり様々な体調不良を引き起こします。

また、更年期障害や月経前の女性ホルモン乱れも自律神経を乱す一因になるとされています。